ボルダリングのテクニック

ボルダリングの
テクニックは
ムーブと呼ばれるものがあります。

ムーブにも
様々な種類が
豊富にあります。

ここではボルダリングの、
テクニックの中でも、
基本中の基本のテクニックを、
紹介しますね。

まずはホールドのつかみ方から。

まずはホールドを、
掴んでいる時は、
どうするかということです

何気に自分の体が、
落っこちそうだと思い、
腕を曲げてへばり付いている方。

ホールドにしがみついている人は、
初心者に多いです。
でも、これは間違いです。

ホールドをつかむ腕は伸ばします。

つかむ時は腕を伸ばすこと。

ホールドをつかむ時は
腕を伸ばすことが
基本のテクニックになりますよ。

ホールドに、
しがみつくような姿勢では、
ただただ体力を消耗するだけです。

ホールドを、
掴んでいる場合には、
基本的には腕をピンと伸ばします。

そもそも腕を曲げた時、
壁と自分との体が
接近しすぎてしまうため、

足元のホールドや、
次のホールドを探すことが、
困難になってしまうという、
デメリットもあるのです。

足の位置を変えると届きます。

次のホールドに、
手が届かない場合の、
テクニックです。

足の位置を上げるとか、
左右の足を、
ホールド上でスイッチしましょう。

これらのことを行えば、
案外簡単に届くようになるのです。

足の位置をかえると、
身体の全体が動きますので、
楽にホールドに手が届くわけです。

これは、基本のテクニックですが、
初心者は最初に、
身につけて下さいね。