ボルダリングとトレーニング

ボルダリングとは、分かりやすく説明すると、ロッククライミングの一種です。クライミング競技というのは、一つだけではないのです。クライミング競技は、ロック、アイス、シャワーに大別することが出来ます。

最近では、自然の中だけでなく、ボルダリングジムと言われる屋内のクライミング施設もあります。そこでは、岩の代わりに人口の壁を登ります。壁に取り付けられたホールドと呼ばれる突起物をつかんで登ります。

初めてのボルダリングでは、早く上達したいと思うのは当然のことでしょう。現在、日本では、競技人口が増えつつあるボルダリングです。でも他のスポーツに比べるとボルダリングの人口はまだまだ少ないものです。そこでボルダリングを趣味にしてその技術が上達すれば他人に誇れるものにもなるでしょう。

ボルダリングを初めたばかりの方や初心者の方は、早く上達したいでしょうね。そのためには、やはりボルダリングのトレーニングを熱心に行うことです。クライミングジムに通うのは、時間的にも経済的にも、限られた方にしか出来ません。そこで自宅トレーニングを、取り入れていきましょう。

ボルダリングの上達のために筋肉トレーニングを行うのは間違いではありません。しかしながら筋肉がつくからと言って一般的なウェイトトレーニングを行うのはオススメ出来ません。ボルダリングには腕と足のバランスが取れた筋肉が必要になります。